Waldbaden & Yoga
–20%

Zeit für deine Gesundheit! Komm mit auf eine sanfte Wanderung, Yoga, Meditation und Kreativität in der Natur warten auf dich!

"In der Natur fühlen wir uns wohl, weil sie kein Urteil über uns hat" Friedrich Nietzsche

Exklusiv Termine für Gruppen und Teams (Betriebliche Gesundheitsförderung) möglich!

  • Hatha Yoga
  • Meditation
  • systemisches gestalten mit Naturmaterialien
  • Zeit für Dich
Enthalten

Heißgetränk

Nicht enthalten

Verpflegung

An- und Abreise

Dauer3 Stunden
Mitzubringen

Zeit für Dich

Yogamatte

Bequeme Kleidung und eine kuschelige Weste, Pulli, Tuch, Kuscheldecke

Dein Lieblingshäferl

Kleiner Rucksack

Trinkwasserflasche

Kleine Jause

Bei Schlechtwetter Regenbekleidung

Alles was du zum Wohlfühlen in der Natur brauchst

Teilnehmer4-10

Weitere Informationen

Gemeinsam machen wir eine sanfte Rundwanderung (6km) und werden uns schöne Plätze suchen um zu verweilen, meditieren, Yoga zu praktizieren und eine Pause zu machen. Eine Pause vom Alltag, dem Gedankenkarusell, äußeren Reizen und inneren Stressoren.

„Waldbaden“ kommt vom japanischen „Shinrin Yoku“ und wird als anerkannten Stress-Management-Methode vom japanischen Gesundheitswesen gefördert. In Europa gibt es mittlerweile zahlreiche Studien über die nachweisliche gesundheitsfördernde Wirkung von Waldbaden. Die „Forest Medicine“ bzw. „Waldmedizin“ begeistert mittlerweile Wissenschaftler auf der ganzen Welt. Durch das Einatmen der ätherischen Öle, die die Bäume in die Luft abgeben, wird unser Immunsystem gestärkt. Unser Körper produziert aufgrund der in der Waldluft enthaltenen Terpene verstärkt so genannte Killerzellen, die gegen Krebs wirken. Studien haben ferner ergeben, dass sich durch den Aufenthalt im Wald Angstzustände, Depressionen und Wut verringern, Stresshormone abgebaut werden und die Vitalität steigt.(Quelle: „Effect of forest environment on human immune function“ (Qing Li)

Nachgewiesene Wirkungen „Public Health und Versorgungsforschung (IBE)“ der Med. Uni München

  • Zunahme der Leistungsfähigkeit des Immunsystems
  • Mehr Killerzellen im Blut durch die Terpene des Waldes
  • antidepressiv und stressreduzierend
  • kognitive Funktionen werden verbessert
  • Herz-Kreislauf-System wird gestärkt
  • Blutzuckerspiegel senkt sich
  • Verringerung von Blutdruck und Puls
  • Vergrößerung der Herzratenvariabilität (Indikator für Regeneration/Entspannung)
  • Hilfreich bei chronischer Herzinsuffizienz
  • eine Verringerung der Konzentration von Stresshormonen wie Cortisol und Adrenalin
  • Umschalten des Nervensystems auf Regeneration Wohlgefühl, Erfrischung, Entspanntheit und Vitalität können durch einen Waldbesuch steigen, während negative Gefühle nachlassen
€ 39,00 € 49,00

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